အသက်ရှုရ ပိုမိုကောင်းမွန်လာစေမယ့် လေ့ကျင့်စဥ်များ
icon-lock
၉ မိနစ်
အသက်ရှုရ ပိုမိုကောင်းမွန်လာစေမယ့် လေ့ကျင့်စဥ်များ Health

အသက်ရှူလမ်းကြောင်း ကျန်းမာလန်းဆန်းစေမယ့် ယောဂလေ့ကျင့်ခန်းတွေ

နေမင်း ဂါရဝပြု ယောဂကျင့်စဥ်
icon-lock
၁၁ မိနစ်
နေမင်း ဂါရဝပြု ယောဂကျင့်စဥ် Health

ကိုယ်နေဟန်ထားမှန်မှန်နဲ့ အသေးစိတ်လေ့ကျင့်ကြည့်ကြမယ်

ယောဂ စကျင့်မယ့်သူတွေအတွက် ‌အေးအေးငြိမ်ငြိမ်ကျင့်စဥ်လေးတွေ
icon-lock
၁၁ မိနစ်
ယောဂ စကျင့်မယ့်သူတွေအတွက် ‌အေးအေးငြိမ်ငြိမ်ကျင့်စဥ်လေးတွေ Health

အခြေခံယောဂ လေ့ကျင့်ခန်းလေးတွေကို ပေါ့ပေါ့ပါးပါး လိုက်လုပ်ကြည့်နော်။

Warrior Pose ရဲ့ အခြေခံ
icon-lock
၈ မိနစ်
Warrior Pose ရဲ့ အခြေခံ Health

တော်တော်များများမှားတတ်ကြတဲ့ Warrior Foundation ကို နည်းမှန်မှန်နဲ့ လေ့ကျင့်ကြမယ်။

စိတ်ငြိမ်အေးချမ်းမှုအတွက် ယောဂလေ့ကျင့်ခန်း
icon-lock
၈ မိနစ်
စိတ်ငြိမ်အေးချမ်းမှုအတွက် ယောဂလေ့ကျင့်ခန်း Health

စိတ်ဖိစီးမှုတွေများနေတယ်ဆို ဒီကျင့်စဥ်လေး လိုက်လုပ်ကြည့်နော်။

လေ့ကျင့်မှားတတ်ကြတဲ့ အခြေခံ Downward Dogကျင့်စဥ်
icon-lock
၁၀ မိနစ်
လေ့ကျင့်မှားတတ်ကြတဲ့ အခြေခံ Downward Dogကျင့်စဥ် Health

ခြေထောက်နဲ့ လက် အကွာအဝေး ဘယ်လောက်ထားသင့်လဲဆိုတာ ကြည့်ကြည့်ရအောင်။

စိတ်ရော ခန္ဓာပါ ပေါင်းစပ်လေ့ကျင့်ရတဲ့ ဟန်ချက်ညီကျင့်စဥ်များ
icon-lock
၁၀ မိနစ်
စိတ်ရော ခန္ဓာပါ ပေါင်းစပ်လေ့ကျင့်ရတဲ့ ဟန်ချက်ညီကျင့်စဥ်များ Health

တခြားအားကစားတွေမှာ မရှိတဲ့ ယောဂရဲ့ ဟန်ချက်ညီစေတဲ့ ကျင့်စဥ်

အဓိကကြွက်သားတွေ ကြံ့ခိုင်စေမယ့် လေ့ကျင့်ခန်း
icon-lock
၁၀ မိနစ်
အဓိကကြွက်သားတွေ ကြံ့ခိုင်စေမယ့် လေ့ကျင့်ခန်း Health

ဝမ်းဗိုက်၊ တင်ပါးနဲ့ လက်တွေမှာ ရှိတဲ့ အဓိကကြွက်သားတွေကို လေ့ကျင့်ပေးကြမယ်။

ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံး သန်မာပျော့ပျောင်းစေဖို့ ဘီးလုံးပုံစံ ကျင့်စဥ်
icon-lock
၁၀ မိနစ်
ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံး သန်မာပျော့ပျောင်းစေဖို့ ဘီးလုံးပုံစံ ကျင့်စဥ် Health

ကျောရိုးရဲ့ သန်မာမှုရော ပျော့ပျောင်းမှုရော တိုးလာ‌စေပါတယ်