အသက်ရှူစနစ် ကျန်းမာကောင်းမွန်စေတာမို့ ပုံမှန်လေ့ကျင့်သင့်ပါတယ်။
အခြေခံကြွက်သားတွေကို တည်ဆောက်ပြီး ဒီကျင့်စဥ်လေးဆက်လုပ်ကြည့်လိုက်ရအောင်။
တင်ပါး၊ တင်ပါးဆုံ၊ ခြေထောက်တွေ သန်မာပြီး ပျော့ပျောင်းဖို့အတွက် လေ့ကျင့်ရအောင်ပါ။
အခြေခံယောဂရှိပြီးသားဆို ဒီကျင့်စဥ်လေးကို နေ့တိုင်း ဆက်လေ့ကျင့်ကြည့်ကြမယ်။
ယောဂကို ၂လလောက် လေ့ကျင့်ပြီးပြီဆို ဒီကျင့်စဥ်လေး စလုပ်ကြည့်ပါ။
ခါး၊ ဝမ်းဗိုက်ကနေ နောက်ကျော၊ ဂုတ်ပိုး အထိ လေ့ကျင့်သွားမှာပါ။
ကိုယ့်ကိုယ်ခန္ဓာကို ပိုပြီးတော့ သတိထားမိလာပြီး လေ့ကျင့်ရလွယ်ကူစေမှာပါ။
အာရုံစူးစိုက်မှုကောင်းစေဖို့ သက်တောင့်သက်သာနဲ့ ပေါ့ပေါ့ပါးပါးလေ့ကျင့်ကြည့်ရအောင်။