စိတ်ခံစားမှုကောင်းစေမယ့် ယောဂကျင့်စဥ်
icon-lock
၁၀ မိနစ်
စိတ်ခံစားမှုကောင်းစေမယ့် ယောဂကျင့်စဥ် Health

စိတ်ဖိစီးမှုလျော့ကျအောင် လေ့ကျင့်နိုင်မယ့် ယောဂလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုပါပဲ။

ဖြေးဖြေးနှေးနှေးနဲ့ လေ့ကျင့်ရတဲ့ Yin Yoga
icon-lock
၁၀ မိနစ်
ဖြေးဖြေးနှေးနှေးနဲ့ လေ့ကျင့်ရတဲ့ Yin Yoga Health

ပုံမှန်အကြောလျော့လေ့မရှိတဲ့သူတွေ ပေါ့ပေါ့ပါးပါးလိုက်ပါလုပ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။

ဇက်နဲ့ပုခုံးနာတာ သက်သာစေမယ့် လေ့ကျင့်စဥ်
icon-lock
၉ မိနစ်
ဇက်နဲ့ပုခုံးနာတာ သက်သာစေမယ့် လေ့ကျင့်စဥ် Health

ဂုတ်ပိုးတွေညောင်းတာ၊ နာတာ ဖြစ်နေပြီဆို ဒီလေ့ကျင့်ခန်းလေး လုပ်ကြည့်ပါ။

စိတ်ဖိအားတွေ လျော့ကျစေမဲ့ အနားယူလေ့ကျင့်နည်း
icon-lock
၁၀ မိနစ်
စိတ်ဖိအားတွေ လျော့ကျစေမဲ့ အနားယူလေ့ကျင့်နည်း Health

အသက်ရှူနည်းမှန်မှန်နဲ့ ၁၀မိနစ်လောက် လေ့ကျင့်ကြည့်နော်။

ခါးနဲ့ ကျောရိုး ကျန်းမာသန်စွမ်းစေဖို့ လေ့ကျင့်စဥ်
icon-lock
၁၀ မိနစ်
ခါးနဲ့ ကျောရိုး ကျန်းမာသန်စွမ်းစေဖို့ လေ့ကျင့်စဥ် Health

ယောဂကို ၃လနဲ့အထက် လေ့ကျင့်နေသူများ လိုက်ပါလုပ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။

Handstand လုပ်ကြည့်ရအောင်
icon-lock
၁၂ မိနစ်
Handstand လုပ်ကြည့်ရအောင် Health

သွေးပူလေ့ကျင့်ခန်းတွေ အရင်စလုပ်ရင်း ဖြည်းဖြည်းချင်းလေ့ကျင့်ကြမယ်။

ဇောက်ထိုးအနေအထားနဲ့ လေ့ကျင့်ရမဲ့ Stand ပုံစံ၄မျိုး
icon-lock
၁၂ မိနစ်
ဇောက်ထိုးအနေအထားနဲ့ လေ့ကျင့်ရမဲ့ Stand ပုံစံ၄မျိုး Health

ဒီအခြေခံကျင့်စဥ်တွေ ကျွမ်းကျင်မှ Stand Poses အမျိုးမျိုးကို ဆက်လေ့ကျင့်ကြမယ်။

ကျောနောက်ကွေးပြီး ရင်ဘတ်ဖွင့်ကာ လေ့ကျင့်ရတဲ့ ယောဂ
icon-lock
၁၁ မိနစ်
ကျောနောက်ကွေးပြီး ရင်ဘတ်ဖွင့်ကာ လေ့ကျင့်ရတဲ့ ယောဂ Health

ယောဂလေ့ကျင့်သက်တမ်းကြာမှ ဒီကျင့်စဥ်လေးတွေ လုပ်ကြည့်ပါ။

စိတ်လက်ပေါ့ပါးပြီး အကြောပြေစေမဲ့ ယောဂကျင့်စဥ်
icon-lock
၁၀ မိနစ်
စိတ်လက်ပေါ့ပါးပြီး အကြောပြေစေမဲ့ ယောဂကျင့်စဥ် Health

Advanced Level ဖြစ်တာမို့ ဖြေးဖြေးနဲ့ နိုင်သလောက်လေး လေ့ကျင့်နိုင်ပါတယ်။